健康必食 [對抗癌症，炎症，心血管病，肥，內分泌失調]

#城市人最在地的健康吃法 (堅持素食者勿進) (喜用西醫的勿進)

水!貴精不貴多。

~~有​強力療效: (百病)
​薑黃​素​[咖哩粉]
​蝦青素(Astaxanthin又稱變胞藻黃素或蝦紅素)[​红球藻​​​​，蝦皮/小蝦乾]
冷壓椰子油[生], 初榨橄欖油[生]

​~~容易購買的健康食物​: (排名有分先後)
椰子油，橄欖油，豬油，牛油​， 乳木果油
十字花科 [西蘭花，椰菜花​​，椰菜，​小棠菜，白菜，薺菜​，​蘿蔔​整株​​，芥蘭，菜心，菠菜]
chia seeds​ ​奇亞籽​[​又名奇異籽​/ 歐鼠尾草籽​]​[生]
椰子，香蕉，牛油果​[乳木果​]​​，火龍果，菠蘿，奇異果，芒果...[生]
​靖魚，三文魚，沙甸魚
泡菜，​蘋果醋，全脂芝士，各種食用酵素. [生]
蛋，五花腩/煙肉，肥牛，肥羊，肥雞，肥鵝

​~~其他所有美味食物隨便作小食，美味飲品隨便作小飲。
提防太多糖/澱粉質 [!配合運動量!]，太多雌激素 [黃豆]

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X​以下主要毒品X : [理論上可以避開的]
​Suger白糖，​sweetener​ ​科學代糖​ ​（Sugarless或Sugar free、No Sugar added或Artificial sweeten等）
Trans fat​ ​反式脂肪[氫化處理的植物油]
​燒焦/高溫油炸的糖和蛋白質​
​高筋白麵粉
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p.s.您必定會知道還有很多我沒有提及的有害物質，因為它們很難避免，傷神傷心，才是百病之源。

(不同意的隨便插，本人不會回應)